冬季老人要做好保暖工作
冬季老人养生 做好三个部位的“保暖工作”
一、头暖
中医认为:“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样。头部若是受寒,很容易引起血管收缩,导致心脏供血不足,还会引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、面瘫嘴歪等症。对于本身就患有心血管疾病的老人来说,头部更加不能受寒,否则可能会导致悲剧的发生。
【对策】:最简单的御寒之物就是帽子,正如俗话所说:“冬天戴棉帽,如同穿棉袄。”帽子的功能主要是调节“热债”,维持身体的热平衡。戴上它就不会因头部过多地散发热量而引起全身的热量变化,不易引起寒冷感。
而在帽子的选择方面要以轻、软、暖、宽松和简便为原则,帽子的材料应以柔软、轻便、保暖性能好为宜。皮脂腺功能旺盛、头发油脂较多的人,要戴透气、轻薄的帽子,而且要经常刷洗,及时去掉油污和汗渍。体质较弱易感冒的人,要用呢料或毛线制成的帽子。
二、背暖
背部是人体防寒的重要屏障。中医称“背为阳,腹为阴”,背是督脉经和足太阳经循行的主干线。督脉总管全身之阳经,为“阳脉之海”;足太阳主人身之表。两经分布在背部的众多穴位与内在的五脏六腑相关。
冬季老人要做好防寒保暖的工作
如背部受凉,则风寒之邪从背部穴位侵入人体,损伤阳气而导致生病,或使病情加重、恶化和旧病急性发作。那些有鼻炎、气管炎、哮喘、消化性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的人,冬季更加要做好背部的保暖工作。
【对策】:加穿棉质贴身背心即可保证背部的暖和,棉衣内胆宜选用份量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等材料。
三、脚暖
冬天气候寒冷,老人脚底皮肤肌肉变软,皮下脂肪变薄,不抗寒,腿脚就冰凉,足底血液循环就不好。如果长时间的血液循环出现问题,会引发老寒腿、风湿骨病以及心脑血管病。
有相关数据显示,每年冬天90%的老人因为足底血液循环不好,脚部受寒,本来就有的老寒腿、下肢静脉曲张的病情会加重。
【对策】:冬季要保持鞋袜干燥温暖,并常换洗晒。在买鞋的时候要特别注意,尽量选择厚鞋底、防滑、聚热又透气的鞋。
此外,还要少坐多走,促进血流通畅,临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟,以增强养生保健功效。
结语:冬季天气较为寒冷,我们要做好保暖工作,尤其是家中的老人,更加要做好防寒保暖的工作,做好头暖、背暖和脚暖,而子女还要多给予心理上的关怀,让父母心里也暖。