湿气重是痰湿质的一种常见表现，如果出现这种疾病的话，一定要及时治疗，特别是有些病人，会出现湿邪的现象，但是有些健康的人，也会有湿邪留存的现象，它们会随着体质的下降而伺机而动。那么如何判断体内湿气重呢？湿气重的人不能吃什么呢？
湿气重
判断湿气的方法
1、看起床的状态：
很多人都会出现在早晨的时候醒了之后，还会觉得非常困，而且觉得头非常重，始终提不起精神来，有时候甚至会觉得脑袋被一种东西包裹住，甚至不想动弹。专家介绍，这是属于湿气重的一种表现，这就是中医中常说的“湿重如裹”。
2、看大便
如何判断湿气重，可以通过看大便的方式来解决，专家介绍，正常的大便应该是金黄色的、呈圆柱体；或者是香蕉型、并且非常通畅。
（1）在上完厕所之后，有些大便会黏在马桶上，非常难以冲下去，这也是属于湿气重的一种表现，这是湿气黏腻的特点。
（2）出现便秘的状况，且大便很难成型，如果出现这种情况的话就说明体内的湿气已经非常重了。这是因为湿气粘性让大便黏在了肠子上，甚至被大肠所吸收，就很难排出体外。如果出现这种情况，一定要及时治疗，否则就会出现更可怕的病症产生。
（3）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（4）如果大便正常的话，一般一张纸都能擦干净，但如果体内有湿气的话，就需要多张纸才能够擦干净。
香瓜
湿气重的人不能吃什么？
在夏季的时候，由于天气燥热，很多人都会出现大便不成形、困乏、厌食的症状，这些都是体内湿气重的表现。专家表现，如果出现这种情况的话，一定要注意少吃香瓜、黄瓜、西瓜等食物，因为这些水果湿气比较重，如果多吃的话，很有可能会伤及脾胃。
特别是儿童，如果出现湿气重的话，如果无节制的吃瓜果的话，就非常容易造成脾胃阳虚。出现这种症状的话，就很有可能会造成脾胃功能失调，还会出现困乏、厌食等症状。
对此，专家建议，如果出现湿气重的话，可以在饮食上多加注意，少吃生冷瓜果，可以多吃一些清淡易消化的食物，专家为大家推荐苦瓜，湿气重多吃苦瓜能够有效养脾开胃。
