看中医被诊断“虚”的时候，很多人觉得是说自己要增加营养，于是出了医院就去买一只鸡炖汤，这多半是错误的，因为中医说的虚多是指功能不足，这不是增加营养能解决的事，过剩的营养甚至还会把身体累虚。
气虚疲劳不能盲目进补
中医说的虚有气虚、阳虚、血虚、阴虚，气虚是功能不足，阳虚是因为功能不足导致的产能不足，所以，气虚的时候人觉得疲劳，阳虚的时候人觉得冷。这两种都不是靠补营养能解决的，通俗一点讲，这种虚的人不是缺乏营养，而是没有能力运用营养，之所以缺这个本事，就是因为气虚，功能不足。
功能不足可以累及多个器官脏腑，其中包括消化功能，中医称之为脾胃气虚，如果这个时候大量增加营养，诸如鱼肉蛋奶，原本不足的消化功能负担更重，脾胃就会更虚，这个时候最好的补养就是减少消化负担，这也是为什么中医的“糜粥调养”而不是鸡汤鱼汤会荣登中医古籍经典的原因。
如果一定要说营养的话，血虚阴虚和营养的关系比气虚阳虚要密切，但是补血补阴也是有前提的，首先就是消化功能怎样？有没有湿邪存内，具体说，如果舌苔很厚，食欲很差，就算是急需补血补阴也要暂缓，因为这种状态下，即使你补了也吸收不了，反而陡增脾胃负担，再次致虚。
虽然瘦肉猪血猪肝等动物类食物可以补血补阴，但一定要等舌苔干净了，或者让胃肠清净几天，或者用祛湿的中成药比如“二陈丸”“加味保和丸”之类的给补药和你想增加的营养开开路，打扫打扫胃肠，再增加营养，营养才可能为你所用。
现在人的虚，很少是因为营养不足，饿虚的，相反，更多是撑坏的，身体被过多的营养，过多的欲望累虚的，所以，营养于他们，并不能补虚。
