少儿韵律操通过协调性、柔韧性、灵活性的训练,塑造完美的体型、强健的体魄,促进身体发育,陶冶艺术情操。
少儿韵律操介绍
幼儿韵律操
孩子可以跟着音乐舞动啦!通过头、手、脚的协调训练,锻炼孩子们良好的节奏感、优美的舞姿和流畅的动作。有利于骨骼钙磷的代谢,促进长高;消耗多余的热量,有效控制体重;提高肺活量,增强肺功能;改善驼背、含胸、溜肩、O形腿等不良体态。
第一节:伸展运动(4拍x 4)第一首诗第二首诗为第一节背诵内容 1-4拍原地踏步左手曲臂于胸前,5-8拍手心向下,侧平举2-8, 2-8拍做反方向动作,重复四个八拍。
第二节:扩胸运动(4拍x 4)第三首诗第四首诗为第二节背诵内容 1-4拍屈膝半扩胸,手握实心拳,5-8拍直立,成侧平举扩胸,重复四个八拍。
第三节:跳跃运动(6拍x 4) 第五首诗第六首诗为第三节背诵内容 1-2小跳,手握实心拳,2-4左手侧立屈弹出,左手弹跳跨立,收回3-4双臂侧平举,双腿并拢直立挑起,落下收手臂,5-8拍做反方向 运动重复六个八拍。
第四节:屈臂运动 (6 拍 x4 ) 第七首诗第八首诗为第四节背诵内 容 1-2右脚跨立,双臂侧平举,手握实心拳。3-4双腿并拢屈膝,左手 手臂背后,右手臂弯曲至胸前,5-6右脚跨立,双臂侧平举,7-8拍 双臂落下,双腿并拢。2-8做反方向运动重复四个八拍。
第五节:跨立运动 (4拍x 4) 第九首诗第九首诗为第五节背诵内 容 1-2小跳跨立,双臂侧平举,掌心向下,小跳双腿并拢。3-4双臂从 体侧上举在头顶击掌,5-6小跳跨正,恢复平举。7-8手臂落下,小 跳双腿并拢,重复四个八拍。
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