徐老师一分钟瘦身操介绍了小S徐熙娣多年来总结出来的30招运动法。只要每天一分钟,谁都可以做到想瘦哪里就瘦哪里,还给你一个线条漂亮的大美人!
瘦身
徐老师一分钟瘦身操
小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,在台湾引发全民健身热潮,被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。
小S的朋友萱萱说:“熙娣的身材真的很棒,她真的是下过苦心的,每次只要发现身材有点走样,就会很有毅力地把曲线练到她最想要的。她不是做做只求心安,而是会来狠的,会做到屁股大腿爆炸为止,要做就做到极限……”这样的曝光虽然让记者觉得有点恐怖,但也不得不叹服,要有好身材,也是要吃很多苦的!
夏天到了,如果你是个爱露的人,徐老师拜托你练练吧!徐老师被尊称为“轻体大王”,可不是盖的。在这本书里,“徐老师”秀出独门瘦身绝技30招。只有懒女人,没有胖女人!跟着“徐老师”练健身操,花钱少少、效果好好!不要觉得瘦就了不起,线条好才是最重要的,徐老师所追求的,就是线条的极致!
瘦身操
瘦身操做法
细长美脖去皱操
1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2.以右手扶住头,向右侧压下,然后回到正面。
3.再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。
4.以双手扶住头,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。
5.可重复多做,次数没有限制。
功效:修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。
瘦身毛巾操
1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。
2.将毛巾对折,用双手抓住两端。
3.将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作
4.将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
5.可交互做4次 。
不管是怎样的瘦身操,要是想起作用,就必须是坚持努力以后,才能够达到效果。如果你有那个恒心和毅力,请努力。