按照瑜伽餐的说法，自然界的所有物质都包含三种属性：悦性食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质，实际是都能吃得，只是属性不会太相同。
瑜伽食物
<悦性食物>
悦性食物是瑜伽人最适合的食物，以一切水果和蔬菜、豆制品、牛奶、乳类制品、坚果、温和的香料和适度绿茶、全部的谷类制品等食物为主。长期食用悦性食品，可以使身体变得健康、轻松、精力充沛，培养高贵的情操让心灵更加宁静愉快。
<惰性食物>
<刺激性食物>
瑜伽食物
不过，不论是伽人还是佳人，如果想要通过学习瑜伽饮食技巧，让自己变得越来越美，越来越苗条的话，可以遵循以下4个原则。
1.多吃悦性食物：悦性食物是目前最为纯净、最适合瑜伽人的食物。
2.全素素食能清理身体毒素，可以选择一些干果、乳制品、绿叶蔬菜和豆类富含高质量的蛋白质。
3.少吃或不吃含化学制品和刺激性食物，含有咖啡因、酒精和人工甜味剂的食物会影响大脑，使人很难集中精力。如果平常有爱好饮茶习惯的，可以选择绿茶、花草茶饮用。
比如，小编平日会用下面这个陶瓷养生壶，煮些药草茶，或者炖一些清淡的汤。炎炎夏日，会有食欲不振的状况，尤其伽人们可以煲点汤来补充体力，常常饮用药草茶，也会觉得皮肤细腻了许多。
4.选择最新鲜、现做食物。
了基本的认识后，伽人们只要配合日常瑜伽练习，长期下来你的身心一定会有很大的改变哦。
