瑜伽是有氧呼吸的重要方式，最适合练习瑜伽的季节就是春天，春天是万物的起始，所有的东西都会在春天萌发。有氧瑜伽可以帮助你排毒活血，释放出冬天聚积在身体里的能量。不仅可以给你带来能量，长期的坚持还可以达到瘦身的效果，所以有氧瑜伽也成为了这几年来最受欢迎的瑜伽运动之一。
有氧瑜伽
有氧瑜伽的练习方法
一、三角转动式
两脚分开肩宽自然站立，双手举过头顶深呼吸，右转六十度，左转九十度。深深地呼气，上身向左转，弯曲躯干向下，右手放在两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看着左手指尖。
二、侧角伸展式
两腿尽可能的分开，两手平举和肩膀一样高，手心向下，右脚向外成直角形，左脚收回30度左右，呼气是左膝弯曲，让大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。保持一分钟左右，平稳地呼吸，吸气的时候起身，然后另外一侧重复动作。
练习有氧瑜伽对身体的好处
1、改变现在大多数人群处于亚健康的状态
瑜伽是一项健康的运动是无疑的，它过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，调节了身体的内部平衡，自然身体就会达到自然状态。
2、化斑、促进新陈代谢
有氧瑜伽可以淡化黄褐斑、治疗月经不调、治疗手冷脚冷的毛病。还可以促进身体的新陈代谢，减少油脂在身体内部的堆积，所以也达到了瘦身的效果。
3、修身养性
瑜伽是一项安静的运动，长期的保持平静的心态，可以舒缓我们的焦虑，而端正的静坐这有利于纠正我们在生活中形成的不良习惯。
