古印度人练习瑜伽，很重视瑜伽在治疗疾病中养生方面的作用，他们认为常练瑜伽可以使体内物质运动产生能量的运行。那么瑜伽如何能养生呢？下面就为大家介绍不同体质的瑜伽养生法。地、风、水、火，四个不同体质的瑜伽养生方法可是大有不同！
不同体质 瑜伽养生应各异
一、地性体质
面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
瑜伽养生练习方法：
1、意识调整：保持瑜伽的意念，多引导自己；懂得瑜伽思辩之道可使自己整体平衡。
3、瑜伽养生练习方法：有益于心脏血脉的动态练习要多做，如：气血推动受力下的体式运动；身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，可以很好地帮助气血运行。
二、风性体质
瑜伽养生练习方法：
1、环境调摄：多避免阴雨季节中风湿邪气等的侵袭；阴冷潮湿的环境不宜居住。
2、饮食调节：健脾利湿的食物应该多吃；化痰祛湿的食物，如包菜、白萝卜、扁豆、蚕豆、紫菜、洋葱、白果、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、瑜伽养生练习方法：风性体质之人，因为压力过大，大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步和慢跑等活动，瑜伽练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让结实、致密的肌肉逐渐取代松弛的皮肤。
三、水性体质
这种人多形体白胖，或者面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜暖。
瑜伽养生练习方法：
1、心灵调养：这类人因为阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，进行户外游走等。
3、瑜伽养生练习方法：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
四、火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
瑜伽养生练习方法：
1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，经常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生方法。自我修习内观涵养要多加强，养成冷静沉着的习惯。强制性的运动要少参加。
3、瑜伽养生练习方法：以安静为背景的养生练习；如：内观静坐、内静力量、经行的体式练习法等；不宜进行过激运动的体式，着重调养肝肾。
