阿斯汤加瑜伽视频 瑜伽视频在线观看
阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一。
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阿斯汤加瑜伽最初只是适应人们的需要，后来慢慢的在技术上有了一定的变化。阿斯汤加瑜伽是一项非常严格的练习，它有基础级、中级、高级3种级别。
阿斯汤加瑜伽和现代瑜伽有很大的不同，无论是练习方法还是达到的目的都有很大的区别。阿斯汤加瑜伽主要是锻炼人身体的力量、柔韧度和耐力，当然也改善人的循环系统，帮助调理身心，是人们的身体变的更好，女性经常练习还有助于身体排毒。
相对其他瑜伽运动来说阿斯汤加瑜伽的运动量要大一些，一般初学者都不建议学习阿斯汤加瑜伽，瑜伽运动丰富经验的人可以试一下阿斯汤加瑜伽，但是在练习的过程中要防止受伤。
阿斯汤加瑜伽是国际上最古老和流行的一张哈他瑜伽的练习风格，它对体位的要求是非常严格的，并且练习者要有一定的力量和耐力，否则是没有办法坚持下来的。希望通过上面为大家介绍的阿斯汤加瑜伽视频能帮助大家加深对阿斯汤加瑜伽的了解。
