可以减肥瑜伽动作 四步让你轻松瘦
可以减肥瑜伽动作第一步：唤醒肌肉
早上起床，你的思维才刚刚开始运转，但肌肉却还在沉睡，在做早晨减肥瑜伽前，我们应该唤醒肌肉。那么，如何唤醒肌肉呢？不需要太复杂，做两到三分钟的深呼吸就能唤醒你的肌肉。深呼吸不但能更好的让气在肌肉中流动，还能让你获得精神上的平静和安宁。
可以减肥瑜伽动作第二步：身体仰伸
唤醒肌肉之后，就可以开始瑜伽动作了。身体仰伸的要领是站立，然后双臂上举，就如同伸懒腰一般，但是幅度要大。身体仰伸动作能帮助爱美的你减少腹部脂肪，增强腹部的肌力和弹性。
可以减肥瑜伽动作第三步：侧腰拉伸
身体仰伸动作后，接着做侧腰拉伸动作。这个动作的主要作用是减少腰部和臀部的赘肉以及多余脂肪，同时能够有效增强腰部和臀部的肌力。还可以起到很好的强腰固肾效果。
可以减肥瑜伽动作第四步：结束的放松运动
前三步完成后，是四步，也是收尾部分。结束的放松运动你不需要做其他，只需要静静的聆听你的呼吸，然后保持微笑。这个动作看似简单但却能够提升脸部肌肉，让你有一个轻松愉快的好心情。
