瑜伽真的可以减肥吗？
在瑜伽练习中常常需要我们做到深呼吸，?因为深呼吸能够提升体内细胞对氧气的吸收量，进而氧化作用帮助更多脂肪燃烧。同时，对大脑皮层下中枢、植物神经、心血管系统起到良好的调节作用，进而控制中枢功能的摄食不会出现异常，不会过度饮食。
另外，瑜伽动作中对腹腔脏器的按摩致使内脏活动的自我调节。如增加胃肠道的蠕动与胰脏功能可以促进消化酶的分泌，有利脂肪代谢。
瑜伽练习在调节心灵的同时，可以控制人的思想与行为，防止惰性、贪食等负面情绪的产生。从而减肥不再会成为无法攻克的难题。冥想时人的呼吸、心跳减慢，血压降低，耗氧量降低，血氧饱和度达百分之百，大脑及各个器官进入类休眠状态。这种类似“冬眠”的效应，对于脂肪代谢消耗的作用是不可忽视的。
最后，瑜伽练习中各种的姿势体位的变化一定程度上可以促进腺体功能的正常化。例如人体内的甲状腺功能在瑜伽练习中的许多倒立姿势中得到了良好的调节与激发。促使其释放荷尔蒙，提高身体新陈代谢，使脂肪尽可能转化成能量。此外，瑜伽练习中的大量拉、伸、折叠、倒立等动作配合深度呼吸，整个柔韧过程中消耗了机体大量的热能与脂肪。看似表面并不热烈的运动过程实质上却更为耗能。所以长此以往，坚持不懈的瑜伽练习终会带给你意想不到的瘦身效果。
