辟谷不等于断食，可能很多人减肥都尝试断食减肥，大部分断食时大都只吃水果等，辟谷却不同，那么自己在家如何辟谷呢，自己在家也是可以辟谷的，只要掌握了正确的辟谷方法，在家辟谷也能取得良好的效果。
自己在家如何辟谷
在家进行辟谷之前，练习者一定要咨询相关专业人士，详细了解辟谷和复谷的方法和过程，然后就可以在家里进行辟谷，循序渐进的进行辟谷。
具体方法
首先，练习者应该相信辟谷的好处，练习者要有一定的信心和恒心，保持乐观的心态，享受辟谷的快乐。
在家辟谷的时间选择不一定，可以根据自己健康状况、心理状态来进行调节，要是练习者在家辟谷进行了一段时间之后，如若身体不适很明显，不能够坚持的话，练习者就可以进行复谷练习了。辟谷的时间以自己感觉舒适为主。
辟谷分为全辟谷、近全辟、半辟、近半辟，全辟适合身体状况非常好的人，而且要在专家的监护下进行，一切以身体健康为主，不能盲目追求辟谷时间。近全辟就是可以进食少量水和水果，比较安全。半辟除了可以喝水和蜂蜜水以外，还可以吃花生米、红枣、核桃等果仁。近半辟适合体弱者，练习者可以吃一些水果、杂粮、蔬菜等。
复谷的时候，也要根据辟谷的时间来进行调节，刚开始复谷时可以吃一些流质食物，慢慢恢复饮食。辟谷者在家辟谷时，要避免情绪的大起大落，最好不要进行性生活。
