秋季吃南瓜补气益肺 四个益处等着你
更新：2016-10-17 09:33
来源：互联网
编辑：李浩之
导 语“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外，南瓜还具有多种保健功效。
在
秋季的时令食材中，
南瓜可是大家很熟悉的一种食材了，南瓜香甜可口的味道受到了很多朋友的喜爱，而且从饮食保健的角度上来讲，秋季常常吃南瓜还能给自己带来下面的四大健康益处。
秋季吃南瓜的四个好处
1、补气益肺
四季
养生，秋养肺，所以，秋季要多吃益肺食物。从
中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-
胡萝卜素，也是护肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。
入秋天热转凉，再刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。
3、补充能量
对于体虚人群，特别老年人，食量较少，多能量不足，而秋冬
季节天气寒凉，易免疫力下降，增加感冒几率，或旧病复发。
南瓜在蔬菜中
淀粉含量较高，如果吃主食的同时，再搭配一份南瓜，可以增加能量摄入，弥补主食不足的能量缺乏，对于增强身体机能，非常有益。
4、好吃，简单
南瓜口感软烂，易消化，而且做法简单，蒸，炖，做粥都行，还可以和面做
馒头、饼等，所以，特别适合老年人及各类体虚人群。
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