近日江苏宿迁一位高三女生就患上了考试焦虑症，由于压力太大“谈考色变”，她甚至连听到“考”的同音或谐音字都会吓晕！考生之前听到烤红薯吓晕倒。几番求医后，心理专家表示，这是一种典型的考试焦虑症。记者了解到，原本成绩一直是班级中上的盼盼前段时间在学校期中考试时，发挥得不太理想。当时，她就下定决心赶上大家，学习愈发刻苦。可是，第二次学校组织摸底考试后，盼盼成绩不但没有提高，反而出现了继续滑坡的趋势。她并没有灰心，学习比以前更刻苦了。
听到烤红薯吓晕倒 考前焦虑症恐惧症怎么解
此后，盼盼投入了更多时间在功课上，每天除了睡觉的 7 个钟头外，都在埋头苦学。但成绩却一直没能提高，反而在缓步下滑。之后，她的情绪就不太好，尤其是听到 “ 考试 ” 二字时，就心慌气短，头昏、多汗、恶心、大小便频率增加，不想吃饭。
高三名师、高考“过来人”以及资深心理专家为考生支招：
高中名师 多看过往错题 少做高难度新题
记者了解到，目前很多学校的高三复习进入适应性训练、查缺补漏阶段。“这个阶段很多学生会焦虑、烦躁，总觉得考试马上就要来了，自己却还没复习好，很不踏实。有的学生甚至会熬夜复习。”深圳中学物理竞赛金牌教练、资深高中教师姚学林说。
姚学林建议，这时复习一定要“多看少做”。“考生本来就在焦虑状态，如果重新做题，发现问题后会把它放大，认为自己很多问题都没弄明白。可以把前面第一、第二轮考试试卷整理出来看，原来不会做的、做错的题，现在弄明白了，这能慢慢积累信心，同时减少焦虑。”姚学林强调，即使重新做题，也最好做老师推荐的，那会更有针对性。此外，老师推荐题目会有意识地降低难度，让考生获取自信。
姚学林还建议，焦虑时要尝试找适合自己的方式减压，比如跑步、散步等。他强调，家长、学校和社会这时都不要过分关注考生，而是尽量与平常保持一致，“比如有的学校平常不跑步，到了高考前带着学生集体跑步，有的家长平常不怎么关注孩子学习，这时却过分关心，这些都会无形中给考生营造比较紧张的氛围，增加他们的心理压力。”
