糯米。糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。
女性常吃糯米粥 拥有好气色
糯米栗子粥的做法
糯米栗子粥的做法
原料:
糯米50克、新鲜板栗50克、枸杞5粒、水。
做法:
1、提前将糯米洗净,用适量清水浸泡30分钟以上,新鲜板栗去壳去皮待用。
2、锅中放入适量清水煮开,放入糯米和板栗煮开,加盖转小火熬至粥粘稠即可,中途注意适当搅拌,避免粥粘锅。
桑葚糯米粥
原料:
桑葚30克糯米120克冰糖适量
做法:
1.在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;
2.转用小火熬至米熟烂成稀粥;
3.加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。