脸上布满斑点让不少女性的自信心都大受打击，想要消灭这些斑点光靠脸部护理是不够的，大多数斑点都是内在因素引起的，因此想要淡化这些斑点一定要通过内部调理，那么吃什么淡斑呢？下面老宗医养生在线就来给您介绍几道祛斑美食。
祛斑汤
吃什么淡斑：祛斑汤
做法：将以上所有的药材都放入砂锅中，然后加入适量的清水用大火将其煮沸，然后改小火继续煎煮半小时，最后把药材过滤只取汤液即可。
每天喝3次，每次喝30－40克左右，连续饮用半个月对斑点的淡化有着极好的效果，能够起到显著的养血、雀斑的功效，尤其针对面部雀斑有着很好的淡化效果。
牛肝菊花粥
吃什么淡斑：牛肝菊花粥
做法：把牛肝清洗干净后切成片状，然后把白僵蚕、白茯苓、白芍、生甘草、茵陈和丝瓜都装入沙包中将其缝合好，然后和牛肝、白菊花和淘洗干净的大米一同放入砂锅中，加入2000毫升左右的清水将其熬煮成粥即可。
该粥每天早晚各吃一次，10天为一个疗程，连续服用三个疗程能看到显著的效果。该粥能够疏肝、理气，还有着活血化瘀的功效，对淡化面部黄褐斑有着显著的功效。
想要淡斑就得内补外调，通过饮食对身体的改善，祛斑的效果更明显。
