经期吃什么能补血缓痛经呢?
红米：红米中蕴含丰富的营养成分，以铁元素含量最为丰富，因此经期中适量吃点红米，用其熬粥喝能快速为虚弱的身体补充能量，对于辅助补血很有帮助。
南瓜：南瓜中蕴含钴元素，这种物质能促进血液中红血球的运作，还能促进人体的新陈代谢，对于增强人体的造血机能很有帮助，所以经期中适量吃点南瓜是补血的不二之选。并且以精炖为主，还能起到缓解痛经、补中益气的功效。
葡萄干：葡萄干中含有丰富的铁、钙等营养素，对于经期中失血的女性而言，以葡萄干作为补血美食是极好的。同时，葡萄干中所含的葡萄糖、果糖等营养成分还能被人体快速吸收，促进身体能量和营养的补充，有助恢复体力，当身体中热量升发之后，痛经的症状也能得到一定的缓解。
另外，女性在经期中一定要管好嘴巴，少食咖啡因类、寒冷、辛辣刺激的食物，多以温性食物为主。其中，咖啡、麻辣火锅、冰镇饮料、海鲜等一系列食物要忌口不吃。除了要注重食疗保健，做好自身的防寒保暖，尤其是小腹部更是十分关键的。在经期中还要避免过度疲劳，多静养休息，通过觉补来辅助气血的生成也是极好不过的。
当然女性在经期中除了要注重食疗进补之外，注重身体的保暖以及良好的情绪也是很有必要的。
