基本上每一个女生都希望自己有苗条的身材，尝试各种减肥方式。喝茶减肥当然也不会被女生忽略掉，茶的种类那么多，为什么大家都普遍的盯上了乌龙茶呢，喝乌龙茶减肥吗，效果真的明显吗？那么我看来看看乌龙茶减肥的原理是什么？
乌龙茶减肥吗
乌龙茶减肥吗？为什么
1.乌龙茶能够提升活化自律交感神经及副交感神经的活动频率，可以预防因为心理压力而产生的进食欲望，改善缓解焦躁情绪。可以控制食欲，当然是减肥成功的第一步。
2.研究发现，绿茶、乌龙茶都可以增加机体的热量消耗。在相同的时间内，乌龙茶的代谢率比绿茶高出一倍还多。并且代谢时间可以连续长达五个小时。喝一杯300ml的乌龙茶，热量消耗相当于快走15分钟或是爬楼梯10分钟。能够促进新陈代谢，增加热量消耗，也是减肥成功的必要条件之一。
3.乌龙茶减肥最给力的一点是，乌龙茶能够直接溶解脂肪、增加脂肪代谢、降低胆固醇。减肥不就是在减肥肉脂肪，所以这才是减肥的重点。
乌龙茶减肥吗？怎么喝
1.茶水温度
冲泡乌龙茶的水温在80~90℃直接，冲出的乌龙茶减肥效果才最好，因为这个区间的水温能够让乌龙茶中的有效成分，最大化的析出。另外冲泡好的乌龙茶建议在一小时之内饮用完。
2.禁止冷饮
乌龙茶属性温和，不适合晾凉或是冷藏后饮用。在冲泡乌龙茶五分钟后就可以开始喝了。
3.坚持饮用
喝乌龙茶减肥要坚持每天饮用，隔三差五来喝乌龙茶起不到任何减肥效果。
4.餐前喝茶
在吃饭前一小时喝一杯乌龙茶，可以让人对油腻食物产生厌烦感，减少油脂的摄入量。
乌龙茶减肥吗？别乱喝
1.饭后不要马上喝乌龙茶，最好在一小时之后饮用。
2.如果饮用乌龙茶之后感到不适，要减轻茶的浓度或是停止喝乌龙茶。
