现代生活,环境污染、工作压力、不科学的生活习惯等,都对于渴望怀孕生产的“准妈妈”们产生着无形的影响。为了生出健康优质的宝宝,孕前检查和调理成为了“准妈妈”们的必修课。
中医认为,在孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。
在中医理论中有阴阳五行的之说,即金木水火土,以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水,五脏在生理上相互联系,在病理上相互影响,属于相生相克的关系,所以中医在孕前准备上,非常讲究全身性的调理,而不是针对某一个脏器。不过,因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大,因此,这三者为孕前调理的关键。
不同体质不同调理方法,中医孕前调理因人而异,尤其是因体质而异。那么,气虚体质如何调理呢?
气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖,说话有气无力、声音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲较差,易感冒,常腹泻。需要补气、健脾、益肾。
饮食调理:要达到膳食平衡,饮食多样,营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活调理:保证充足的休息时间,不可熬夜,如有条件可安排每天1小时午睡,起居有规律,适量运动,每天户外散步40-60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物,避免着凉感冒。
孕前气虚体质怎样调理
更新:2015-7-18 13:45
来源:互联网
编辑:qxp
导 语孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。那么,孕前气虚体质怎样调理?
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