活血化瘀的食物有哪些

　　血瘀体质的人一般容易出现体内淤血、阻滞等症状，具体表现为身体一些部位出现疼痛，而且痛处固定，主要以刺痛为主。一般的表现是头痛、头晕、失眠、健忘等情况。身体一般会反应为面色发黑、没有光泽，而且出现口唇、舌头颜色紫暗，还有皮肤干枯、粗糙，然后体内会出现肿块，并且疼痛状况长期不能得到缓解。淤血体质应该及早引起重视，在日常生活中要调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，体质养生是十分重要的。

　　一般常见的具有活血化瘀功效食物有很多，最常见的有以下几种：

　　1. 洋葱：性温味甘，有润肺养肝之疗效，洋葱具有温阳活血的作用，其降脂作用也十分明显。洋葱中富含对前列腺有较强血管扩张剂。洋葱中含有的葱蒜辣素能够抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且与血液黏稠度，而产生降低血压、温阳活血的效果。

　　2. 西红柿：其中富含多种活血化淤之成分。其中的果胶，可以降低胆固醇；而西红柿的黄酮素，则具有抗凝的作用；不仅如此，西红柿籽粒的黄色胶状物质，富含番茄因子，它能够防止体内的血小板聚集，帮助维持血管壁的弹性，不仅可以防止动脉粥样硬化，还能够改善血液循环，具有良好的活血化瘀效果。

　　3. 生姜：其性温味辛，生姜具有促进血液循环的功效。生姜对于健脾和胃均有杀菌、解毒的作用。根据研究，生姜能够降低胆固醇，使得血液黏稠度减少，防止血小板凝集，具有预防心脑血管梗塞的功效。

　　4. 鱼：无论是深海鱼还是淡水鱼，鱼类都富含对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA这两种不饱和脂肪酸，所以我们吃鱼可以有效的预防心脑血管疾病。