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慢跑作为一项运动，以其耐力著称，作为一项很常见的有氧运动，它融入在我们生活中的方方面面，经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行锻炼的人要少得多，因此慢跑也受到了很多人的青睐。 -
专家提出有效运动方式可以助你延长寿命，养成规律的运动习惯，可以远离忧郁症、慢性病、失智症的威胁，那么哪些运动是有效运动呢，下面一起来了解下。 -
男人爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格，基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性；男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿命短于女性。下面小编就来跟男性同胞们一起分享延长男性寿命的方法。 -
美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。 -
小小的习惯拥有大大的力量,每一个细节都不能放过.特别是健康养生行业,本来就是一个细节、坚持的工作，只有你每天不断的去学习、更新知识，才能对我们的健康有帮助，一步一步的走向养生专家，健康人家。每天注意一点，5个简单动作就可以帮助你延长寿命！下面来看看吧！ -
在日常生活中，在身体状态不佳时，或在剧烈运动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。睡眠的作用不只有消除疲劳…… -
人到老年就难免会忧思寿命的问题，那么老人怎么延长寿命呢？生活中哪些生活细节可以延缓衰老？下面老宗医养生在线为您介绍老人怎么延长寿命，看看吧。
