标签:硬拉
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近日,英国大力士Eric Hall成为了世界上第一个硬拉重量半吨(500公斤)的人,但就在他成功后立马晕倒。
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杠铃是最常见的健身器材,因为它能起到很好的蹲连作用,所以备受健身者的喜爱。杠铃硬拉是很多健身运动员都喜欢的一种锻炼方法,主要锻炼腰部、背部和腿部的肌肉。
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硬拉是一种负重训练,一般分为屈腿硬拉和直腿硬拉两种。屈腿硬拉主要锻炼下背部的竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌。