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有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。那么有哪些健美操可以减肥的呢？ -
立冬节气到来，天气越来越凉，人体的新陈代谢在此时也相对减缓。中医上讲，冬季养生讲究“冬藏”，保持心神的宁静，饮食注意温补养阳，保持正确适量的锻炼能够增强体质，提高身体抵抗力，也是不可缺少的。 -
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。普拉提时尚减肥，让你瘦一圈！ -
热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。那么热瑜伽和普拉提哪个好？ -
由于普拉提和瑜伽有很多相似之处，很多人都没法区分两者，把两者混为一谈，下面就来了解下它们之间有哪些区别。 -
瑜伽和普拉提是现在风靡欧美、卷席全球的两大著名健身体系，这两项运动不仅能够促进身心健康、改善精神状态，还适合不同年龄和体能水平的人练习。虽然瑜伽和普拉提有很多相同点，但是它们之间还有区别的。 -
美眉们爱美是天性使然，而且除了要拥有俊俏的长相和白皙的肌肤之外，让身材变的更好一些，才更显女性魅力和气质。采用运动锻炼的方式来减肥瘦身，还能让女性的气色改善很多，那么女生如何健身减肥呢? -
什么是普拉提?普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 -
现在国内的很多女明星都在练习菩提拉减肥，特别是最近很火的孙俪娘娘，那么菩提拉到底是什么呢？为什么能减肥？下面来看看普拉提减肥的方法。 -
2个主流项目，2种身体表情，瑜伽健身在东西方的普及程度匪夷所思，名人、明星趋之若鹜，瑜伽气质显然独成一派，也不失变化，或时尚、或高雅、或modern。这项流传5000多年的智慧的结晶，以锻炼心智开始，让身心得到平衡。 -
在健身房运动前两小时内不能进食，在开始之前要先做一些拉伸的动作，避免练习过程中拉伤肌肉。穿着袜子和舒适的衣物，保证练习过程中毫无束缚，并且保暖。赶紧来看看健身房运动的其他细节吧。 -
这些运动人人都适合，只要坚持保证健康延年。长期坐在办公室的人儿，体弱的人都要坚持，要知道健康才是王道，坚持就是生命。谁不想健康?想健康的就多多在冬季运动，有付出才有回报，这是不变定律。 -
花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上？健身消费专注于一个项目未尝不可，只要运动安排合理同样能达到健身的效果，但是多样化健身趣味性更强，也更有利于坚持。“ -
20多岁是人体骨骼成长的最佳阶段，可以将跑步、力量训练等负重练习纳入锻炼方式，30岁的女人大多数已生育，皮下渐渐堆积了一些脂肪，体形也有所改变，并且她们还要在工作和家庭中寻找平衡点，压力较大。赶紧来看看女人健身的计划吧。 -
减肥要遵循：放慢用餐速度，取餐碗盘小一点、别装太满，如果吃完东西没有饱足感先暂停进食，改做其它喜欢的事打发时间，像是阅读、上网，约20分钟后肠胃会传递讯息到大脑的饱食中枢，这时就算再想吃也不会过量。 -
以正确的方式进行锻炼，还能活动腹部、背部的肌肉，尤其是它还能帮助矫正盆骨移位的状况，让血液流动更加畅顺，帮助消除身体浮肿，排清身体垃圾，以及毒素，达到减肥美容的效果。 -
拥有一个窈窕性感的身材是很多美眉都希望的，很多人都能通过运动来达到瘦身的效果，那么减肥有哪些运动方法呢？ -
冬季天气凉爽正是运动减肥的好季节，那么哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢？冬季哪些瘦身运动最好？下面就来看看小编给大家的介绍。 -
现如今，减肥瘦身已经成了幸许多时尚达人的日常，而说到减肥瘦身，就不得不提到时下火热的瑜伽运动。普拉提瑜伽可以让你轻松瘦身，一起来了解一下关于普拉提瑜伽的知识。
