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《黄帝内经》中有一句话叫“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。所以说，无论是水果还是蔬菜，都是当季的最好吃。春季吃草莓是一件很幸福的事情，甜甜的气息叫人心情大好。 -
都说女人是水做的，其实不管男人女人人体内的水分含量都很重，而想要养好身体不妨常年多喝这三种水，让你一整年都不生病。 -
莲子是出名的养生食品，而莲子心是指莲子中间青绿色的胚，味道清苦，有祛火减压之效，那么你知道莲子心的作用吗?莲子心能吃吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧! -
说到养生常识，如今的人们真的是滔滔不绝，那么这些常识你真的做到了，并且让自己少生病更健康了吗，下面就来介绍三种茶水，让你少生病更健康。 -
夏季炎热，人们食欲下降，也容易导致肝火旺而上火，所以喝一些养肝粥是很有好处的，那么夏季喝什么粥养肝呢？中医推荐四款药膳方，在祛火的同时更养肝。 -
绿豆粉肠汤是一道非常有名的菜肴，味道不仅美味，而且营养价值非常的丰富，它能够很好地清热去火。跟着宗医君一起来看看吧！ -
艾叶的主要药理成分为挥发油，这也是艾叶的主要药效所在。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。 -
茶是一种比较受大众喜欢的东西，只要喝对了茶还有养生的功效，那你知道夏季养生应该喝什么茶吗？当然首选绿茶，下面就给大家介绍喝绿茶的好处。 -
以下介绍最忌清肠排毒的食材，从日常饮食改善做起。动物血为人体的“清道夫”，除了可净化身体，清除肠道内的沉渣浊垢，还是理想的补血圣品，含有人体易吸收利用的丰富铁质，可预防缺铁性贫血。 -
我们都知道便秘是一个很常见的问题，但便秘问题如不解决，则会影响健康。食疗是一种最安全的解决方法，但是也存在着很多的便秘食疗的误区，比如多吃萝卜能通便、膳食纤维要多吃、油和肉不能多吃等。 -
冬季是感冒的多发季节，很多人都容易感冒，那么这个时候吃什么祛火呢？冬季该如何祛火？ -
肝是人体很重要的部位，如果不健康会导致身体许多器官受影响。至于护肝的原则，除了日常生活作息要正常之外，饮食调理也是养肝的重点，不能忽视。 -
电脑一族长期坐在办公室里对着电脑，繁忙的工作任务和巨大的压力，很容易增加身体的火气，那么电脑族们吃什么祛火呢？ -
一提到冰糖，我想大家都不陌生，它是一种营养成分很高的美食，常食用它对我们身体有诸多好处。接下来小编为你推荐8大养生润肺止咳冰糖水，大家可以来看看学学，然后尝尝哦。 -
走在街上，发现别人都在穿肚脐装，看着很眼红。自己也想穿，咳嗽无奈自己是个”大腹婆“。露出肚脐只能说明自己吃的好，显富态！这该怎么办了？想要减肥？你得把排毒放首位！排除肠道毒素，小腹自然就平坦了！ -
减肥和排毒两者联系紧密，想要减肥必须要将身体里面的毒素排出干净。专家称，每个人每天必须要排毒2kg的宿便，身体里面的毒素才算是排毒干净。说明身体里面含有的毒素有多大了吧！减肥在后，排毒优先！ -
对眼睛的保护，饮食也是很重要的，下面介绍两款护眼汤，这两种汤具有清热、养肝、明目等多种功效。 -
多吃豆苗清热祛火。豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压，而磷质是骨骼和牙齿的主要原材料之一，可促进脂肪及糖类代谢，调节体液、血液酸碱平衡；豆苗也含大量膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，帮助排便。 -
多吃豆苗清热祛火。豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压，而磷质是骨骼和牙齿的主要原材料之一，可促进脂肪及糖类代谢，调节体液、血液酸碱平衡；豆苗也含大量膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，帮助排便。 -
按摩法清热祛火。治疗尿黄的祛火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟。
