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随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没，除去本身具有独特的民族文化色彩外，主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的实用价值功能。 -
养生是中国传统的保健身心的一门学问，旨在通过各种手段和方法来摄养身心，以期延年益寿。中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上，它以哲学的“气一元论”和“阴阳五行学说”等为指导，以精气神论、经络学说为其理论基础，并融导引、气功、武术等各种身心炼养术为一体，构成的传统养生体系。 -
传统武术界有很多种功夫层次的划分方法，诸如郭云深的三层练法、三层道理等。我经过自己多年的行走江湖、拜师访友，又经过长期的实战和教学实践，印证和总结了从练法和从用法划分功夫层次的方法，现公布与大家商榷。 -
养生的形式各种各样，不仅有中医养生，还有美食养生，现在又开始流行武术养生。武术是一门绝学，也是我国从古自今都在传承的技艺。像太极、武当、少林寺这些武术圣地所发展起来的武术绝学在当代就被用来强身健体，保健养生了。 -
学习武术散打一般刚开始学习的新手都是要从基本功开始练习的，那么作为一名新手，如何练习散打的基本功呢？教大家几个方法，初学者要习武可以从这几项锻炼开始，慢慢改变身体素质，这样就可以开始习武生涯。 -
生活中喜欢体育运动的人很多，散打是一种比较流行的体育运动。下面为大家提供一个武术散打教学与训练视频供大家参考。 -
太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它不但是一种强身健体的武术，而且在对人体健康上具有不可估摸的作用。 -
太极拳是我国传统武术的重要内容，并一直受到国内外众多爱好者的青睐，它与气功的关系也非常密切。太极一词出于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极图而名。太极拳具有很多独特的地点，在健身养性方面有独特的效果，下面一起来看看吧！ -
不管是练习舞蹈、武术之类的，都会有它们的自己的一些注意事项需要注意，那么在练习24式简化太极拳时需要注意什么呢? -
跆拳道是很多人都喜欢的一项武道，练习跆拳道对于人们的身体来说是有很多好处的，但是学习跆拳道基本功一定要练好，这有助于以后的高难度动作学习。 -
真正的中国武术：外御强敌强体魄 内养生命精气神。武术里常说：不怕千招会就怕一招灵。练了很多功夫招式最后到了运用，就是一两下，但是这一两下绝对是最适合自己的。比如从上小学开始就学知识，走向社会练本事，这么多知识本事哪个适合自己，就要从中精选出简单实用有效的那一招。找到这一招并不容易，一旦找到就会通达顺畅。 -
随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧健身运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。赶紧来看看其他健身的方法。 -
既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的冬季健身运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。 -
太极拳博大精深，诞生出许多的流派，而其中的陈氏太极拳可以说是太极拳中最古老的流派之一，今天为大家带来的56式太极拳视频就是陈氏太极拳的精髓。 -
杨氏太极拳和陈氏太极拳可以说是太极拳众多流派中人数最多的两大流派，而陈氏太极拳尤其适合年轻人，今天为大家带来的陈庆源太极拳教学视频就是献给想学太极拳的年轻人的礼物。 -
陈氏太极拳是太极拳流派中最传统的一种，同样也是一支广为流传的太极拳流派，今天给大家推荐陈氏18式太极拳教学视频，帮助大家学习陈氏太极拳。 -
太极拳是现j在许多人都在练习的拳法，因为其卓越的养生功效，太极拳自推广一来，受到了越来越多人的追捧和青睐。今天为大家带来陈正雷太极拳，让你观摩到最纯正的太极拳。 -
武术体操一种将武术基本功和体操结合起来的运动形式，现在武术体操正在全国各大中小学校推广，今天小编为大家带来的是第一套武术体操英雄少年的视频。 -
武术是中华名族的传统文化，是中华民族文化的瑰宝，为了弘扬文化，让这瑰宝流传下去，小学武术体操诞生了。 -
太极拳流传至今，拳术名家数不胜数，有许多开宗立派，洪均生就是这样的人物。他是洪式太极拳的创始人。今天，小编就为大家讲讲洪式太极拳。
