恢复视力的方法有哪些
更新：2015-12-22 11:50
来源：互联网
编辑：李林
导 语恢复视力的方法有哪些？日常生活中，很多人都有过患眼疾的经历，如何才能治疗眼睛疾病，恢复视力是很多人都很苦恼的一件事，今天小编为大家介绍三种营养素，可助视力恢复。
如何恢复视力了？为了保持眼睛的健康，也要从一日三餐着手，专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素a、锌离子及蛋白质的食物，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。
恢复视力的方法有哪些
一、抗氧化的维生素：
维生素c和e可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素c，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素e。
二、锌离子及蛋白质：
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、
牛肉、
羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
三、维生素a：
夜间视力不良和干眼症与维生素a缺乏是息息相关的。动物
肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素a含量较高。维生素a原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如
菠菜、
韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
小编提示，一个均衡合理的
饮食结构是保持身体健康的重要方面，我们应在平时多注意饮食，多吃一些对身体有益的食物。
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