明知道这样不但会长胖还会伤身，但是工作了一周之后，怎么能不利用周末好好的放肆一下呢？于是嗨到完全停不下来，最后换来的就是周一的萎靡不振和不敢上秤。
怎么吃才不会胖
喝酒还是要悠着点—— 1克酒精=7大卡热量
周末喝酒是常态，但是酒精热量远高于碳水化合物。脂肪：酒精：碳水化合物：蛋白质的热量比约为：9：7：4：4。也就是说，1克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪的热量，可见酒精热量很高。并且喝酒通常会产生疯狂想吃小零食的欲望，比如炸鸡——根据卫生部门的调查报告，几乎三分之一的人会在喝酒的时候吃一些薯片、坚果或者猪肉饼之类的，有将近五分之一的人会选择外卖食。
会吃的吃货——无“腹”担
长辈总说：“多吃点吧，能吃是福”，在这种说辞的鼓励下，我们总会不知不觉吃下成堆的美食。然而，一时的放纵换来的却是胃里的灼烧感和反酸，而长期的影响是不断飙升的体重负担。
周末在家享福的各位小吃货想要改变这种现状，那么在餐后就很有必要在包中备个秘密武器了。
别吃胖海藻晶冻，在配方中特别添加柑橘纤维等被称为“人体第七营养素”的膳食纤维，膳食纤维具有包裹多余的油脂，连同肠道内的垃圾一同排除体外的作用，让你轻松做个享瘦的小吃货。
如果是短期影响，那么吃撑了就别躺下：当进食量超过胃的舒适承载量时，食物把胃酸的位置占据了，胃酸只能向上往食道走。这时如果斜躺下来休息的话只会让你更加难受，所以，吃多了之后应该笔直地坐3到4个小时。
熬夜相当于加了半顿餐——你确定要“吃”？
熬夜打牌，熬夜看比赛，熬夜打游戏，周末熬夜的理由千千万，结果就是一个 —— 困。而最新的研究发现熬夜导致的结果还有一个——胖。哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。
熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），廋素原本是可以抵制饥饿感的。
所以当体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿！太饿了，硬要不吃也难，那不就又蹭蹭蹭长胖了？这时候可以来一杯零脂肪的荷叶高纤，荷叶中的荷叶碱能有效分解体内多余脂肪，让小吃货们舒睡享瘦。
综上，想要狂欢周末，又不想小腹便便，就来别吃胖专卖店吧，周末纵享日，让你放肆大吃，轻松享瘦，做个没有“腹”担的小吃货。
