枸杞补肾
补肾的食物有哪些
动物肾脏
男性常吃动物肾脏有很好的益精，养肾气之效。同时还对膀胱的保健也有很大的帮助。
推荐食谱：猪肾核桃汤
枸杞
枸杞性平味甘，常食用能补肾养肝，有很好的壮筋骨，益精明目之效，尤其适合肾虚的中年人食用。
推荐食谱：海参杞参汤
取15g枸杞，200g海参，15g党参。分别洗净之后放进锅中，加入清水煮一小时，带其全熟时加入食盐与味精等，起锅稍凉后即可食用。能生精养血，益气补肾，对小便频繁，腰膝酸软以及阳痿之症有很好的辅助治疗效果。
韭菜
韭菜有着良好的壮阳固精作用，又被称为“壮阳补肾草”是肾虚人群补肾最理想的食物之一。
推荐食谱：韭菜炒蛋
准备100g韭菜，1只鸡蛋，适量姜片与蒜末。韭菜洗净之后切段备用，鸡蛋捣碎，锅中放油，待油热时放入姜片与葱末爆香，然后加入鸡蛋液，轻轻翻炒两分钟之后将韭菜下锅，翻炒片刻，加入食盐等调料即可。鸡蛋中含有大量蛋白质，是增强人体性功能的最佳营养食物，韭菜与鸡蛋搭配，补肾效果更胜一筹。
补肾食物有哪些？需要壮阳补肾的男性朋友一定要多吃这几种食物，平时保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯，才更有利于身体健康。
