锻炼增强勃起硬度
怎么增强勃起硬度
方法一：加强运动，身体锻炼
多健身，经常锻炼腿部肌肉，及时减肥，无论何时何地，都要保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒。
方法二：以自我意识强化
每次上厕所排便完之后，闭紧眼睛，将肩部力量全部放尽，然后慢慢将全身力量放掉，嘴巴微张，使脸部肌肉舒张，接下来做腹式呼吸，重复动作半分钟。
方法三：强化器官功能
平时多蹲蹲马步，可适当利用哑铃和杠铃锻炼腰部力量，使骨盘肌肉更加紧实。平时不但要注意阴茎勃起的速度，还需要提高阴茎勃起的硬度，才有利于性生活，还能促进夫妻感情。
方法四：裸睡
晚上裸睡，能促进局部血液循环，加强睾丸功能，提高性能力。
方法五：锻炼阴茎勃起反应
训练阴茎的反应能力，起床之后，上厕所之前，阴茎勃起时，在距离阴茎根部的三分之二的地方用手轻轻的向下按压，这样会使阴茎挺拔，然后夹紧肛门，同时向上推动阴茎，重复动作两分钟。
怎么增强勃起硬度？随着时代的发展，在生活中以及工作中，男性都承受着很大的压力，因此每位男性都应重视自己的性功能健康问题，生活中积极预防及治疗，才能摆脱勃起功能障碍的困扰。
