女性怎么延缓衰老？推荐几招科学的方法
更新：2016-10-19 14:05
来源：老宗医养生在线
编辑：蔡文姬
导 语据日本科学研究发现，经常锻炼舌头可以减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉的老化，从而起到很好地抗衰老作用。那在生活中，除了这种方法，女性还可以怎么延缓衰老。
人一到
中年，就很容易长皱纹，皮肤也会越来越差。这个时候
抗衰老成了我们的首要任务，那怎么延缓衰老，抗衰老的方法也非常多。但很多方法都是无用的，今天宗医君为大家介绍几招科学有效的方法。
怎么延缓衰老
一.每天坚持踮脚尖
做法：先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后把身体放轻松，再重复。每天坚持5～10分钟，就可以了。
功效：它不仅能够快速减轻
疲劳，还能够改善全身血液循环，能锻炼肾经，有强肾作用。延缓衰老可以起到很好地作用。
二.每天利用5～10分钟做做舌头运动
做法：每天利用5～10分钟，用舌头在嘴巴里打圈圈。
功效：据日本科学家研究发现：这样能够很好地锻炼舌头，可以减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉的老化，还能够让你的普通话变得更加标准。
三.多吃一些抗衰老的食物
做法：每天可以试着对吃一些维生素C、维生素E、胶原蛋白、茄红素、蛋白质等营养价值高的食物。常见的有
黄瓜、
西红柿、深水鱼、
樱桃、核桃等食物。
功效：这些食物
抗氧化能力非常强，能够提高皮肤的
免疫力，给皮肤带来活力，从而延缓皮肤的衰老。
四.每天坚持用冷水洗脸
据科学调查发现：人体接触冷水时，皮肤的毛细血管突然收缩，在扩张。这样能够很好地促进皮肤的血液循环，从而起到延缓衰老的作用。
你现在应该知道怎么延缓衰老了吧？但值得提醒的是，任何方法都需要我们持之以恒，半途而废效果是不好的。
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