养颜抗衰老
西兰花
西兰花属于十字花科蔬菜，其富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
圆白菜
圆白菜含有丰富的维生素C，和纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素等垃圾。
鱼肉
洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
豆腐
豆腐内含有一种“异黄酮”的物质，能有效抗氧化和衰老。
桂圆
桂圆中含的葡萄糖，蛋白质，维生素A,B等营养物质，具有养血安神，美容养颜的作用。
紫薯
冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素，具有恢复肌肤弹性的作用，经常使用可能皮肤光滑柔嫩。
鱼头豆腐汤
食材：鱼头1个，嫩豆腐2块，鸡蛋三个，小葱，姜，食盐，花生油。
做法：草鱼头砍件，豆腐切方块，鸡蛋打均匀备用。热锅下油，放入鱼头煎至金黄色。倒入水加入姜丝，水开后开中火煮10分钟左右。最后加入鸡蛋煮5分钟左右，撒上葱花起锅即可食用。
素炒洋葱
食材：洋葱
1个，食盐，生抽，植物油适量。
做法：洋葱洗净切丝，锅烧热倒油，放入洋葱丝翻炒，炒熟后防食盐，生抽调味即可食用。
