由于现在的生活压力比较大，生活中很多人也习惯晚睡，但是失眠又常常困扰着我们，第二天精神还会不好，怎样解决这一大难题呢？今天小编为大家介绍五款补气安神茶，一起来了解下吧，希望对你有所帮助。
强烈推荐的五款补气安神茶
小编推荐5款补气安神茶
1.茉莉花茶
原料：干茉莉花5g，绿茶包（或者红茶包）一个。
制法：
用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。
2.养心安神茶
原料：新鲜养心草30g，甘草6g。
制法：
将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
原料：木瓜半个，香蕉2支，牛奶一杯（250g）。
制法：
（1）木瓜洗干净，去皮，去籽切块;
（2）香蕉剥皮，切块。
（3）把木瓜，香蕉，牛奶放到搅拌机中搅拌一分钟就可以。
助眠原理：木瓜能理气和胃，平肝舒筋。香蕉清热润肠解毒，包含令肌肉松弛的镁元素，能舒缓紧张情绪，牛奶养血补气，润肺养胃，生津润肠，包含使人产生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
4.四味果汁
原料：草莓60g，西红柿一个，芒果一个，柑橙一个，蜂蜜，冰块适量的。
制法：
（1）草莓与西红柿洗干净，去蒂;
（2）芒果洗干净，去皮，去核，取肉;
（3）柑橙去皮，去籽。
（4）把草莓，西红柿，芒果，柑橙放到搅拌机，搅拌成汁，加蜂蜜，冰块适量的，搅匀就可以。
助眠原理：草莓养血益气，润肺止咳，清热除烦，解毒消炎，理肠通便。柑橘宣肺理气，祛痰止咳。西红柿生津止渴，健胃消食，止血利尿，美容降压。该汁有缓解疲劳，排毒养颜，改善睡眠之作用，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
5.胡萝卜猕猴桃汁
原料：胡萝卜2根，猕猴桃2个，柠檬半个，蜂蜜，冰块适量的。
制法：
（1）胡萝卜洗干净切块，猕猴桃去皮后对切开，柠檬去皮切块。
（2）把胡萝卜，猕猴桃，柠檬一起放进搅拌机，搅拌成汁，加适量的蜂蜜与冰块就可以饮用。
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助眠原理：胡萝卜有健胃消食，补中下气之作用，猕猴桃可生津止渴，清热利咽，调中理气，该汁可养心润肤，消除疲劳，适于胃气不和引起的晚睡早醒。
各种助眠的食疗方法小编给大家简单的介绍了一下，大家可以根据自己的健康状况和口味喜好来选择食用。
以上介绍的就是帮助你补气安神的五款安神茶，大家生活中也可以试试，希望对你有帮助。
