随着我们的生活条件的提高,我们所面对的压力也日渐增大,尤其是男人们。生活压力大势必会导致过度劳累,那么,劳累男吃什么好呢?以下食物有效缓解劳累,下面就随小编一起来了解一下吧。
男性缓解疲劳方法盘点 鲜枣对付高压工作
鲜枣对付高压工作
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
燕麦有益心血管
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。专家表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
研究表明,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
以上就是小编推荐的男性缓解疲劳的方法,赶紧拿去试试吧。