冬季养颜 蔬菜蘑菇巧搭配
更新:2016-1-22 17:59
来源:互联网
编辑:张丽
导 语餐后通畅我们都爱食用一些水果,并且习惯用沙拉拌水果,然而沙拉的高油是不被推荐的,选择富含乳酸菌的纯酸奶拌水果,就显得更健康,当然,它的口感绝对不比沙拉差,不妨试一下这些冬季养颜的方法吧!
冬天吃什么最
养生?
冬季饮食除了要做好保暖的效果外,还有注意补充所需的营养物质。那么,冬天吃什么好呢?在这里,小编为大家带来了几种适合在冬天吃的食物,一起来看看冬季
养颜的方法都有哪些吧。
冬季养颜 蔬菜蘑菇巧搭配
健康主食蒸着吃
选用
紫薯、
红薯、
土豆一锅蒸做为主食食物多样、颜色丰富,补充碳水化合物的同时让我们得到了充足的维生素和膳食纤维,值得一提的是红薯中有大米白面中所缺的赖氨酸,可以和平常常食用的主食进行营养互补,而紫薯含有植物化学物质花青素,可以起到
抗氧化的作用,土豆中则被誉为“第二面包”,是长寿之乡的主食。
蔬菜蘑菇巧搭配
蔬菜是每餐必不可少的食物,可是采用炒的方式会使得油、盐的食用量增加,让健康大打折扣,采用焯水的方式处理蔬菜,再为蔬菜配以干煎的蘑菇,蘑菇的特殊鲜味与蔬菜相融合,让菜品美味又不必使用油烹不健康的方式,在好吃的同时享受了蔬菜和蘑菇所带来的营养,美哉!
蔬菜海鲜活力多
男人是一个家庭的主心骨,承担着养家的重任,有什么菜品适合男人在冬季食用呢?当然就是这道
韭菜小海鲜啦,韭菜有温阳
壮阳的作用,配以小海鲜补充矿物质,可以让男人活力十足!
以上就是小编为你推荐的冬季
美颜的方法,赶紧来试试吧。
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