每天都有许多的人为了无法排便而痛苦，虽然便秘算不上什么疾病，但是经常便秘还是会影响我们的身体健康，而且便秘是一种告诉我们自己的身体处于亚健康的信号，所以如果便秘我们应该重视起来，排便通畅了整个人会神清气爽，整体状态都会比较好。便秘跟饮食和我们的生活习惯是息息相关的，所以我们要改变自己的不好的生活习惯，优化自己的饮食结构，多运动。
便秘如何治 跳绳助排便
女性更容易患上便秘
女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
多跳绳可预防便秘
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。
起床后喝杯白开水
