排毒功能不好怎么办
更新：2016-1-20 14:19
来源：老宗医养生在线
编辑：高雪
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皮肤暗黄，脸上长痘痘，这些都是什么原因引起的呢？这是因为体内的毒素没有排出去。那么，排毒功能不好怎么办呢？有没有什么方法可以帮助排毒呢？其实，人体主要是通过排便和排汗两个渠道来排毒，下面我们就来看看排毒有哪些方法。
人体在
消化食物后，除了营养物质会被身体吸收之外，其余的物质在身体中堆积时间过长就会形成毒素。那
排毒功能不好怎么办呢？又有哪些方法可以排毒呢？下面介绍食疗法加运动法帮助您轻松排毒。
排毒功能不好怎么办
排毒的食物
1、糙米
便秘是体内毒素排不出的很重要的原因，糙米中含有大量的矿物质与膳食纤维，还含有丰富的维生素，能够帮助加快肠道蠕动的速度，帮助食物消化，防止便秘。便秘治好了，毒素自然就排出去了。
2、魔芋
魔芋也是一种帮助排便的食物，魔芋中的碱性能够与肉中的酸相中和，有利于酸碱平衡。
3、木耳
木耳营养丰富，含有蛋白质、钙、铁和维生素等营养元素，能够起到润滑肠道，疏通肠道的作用，也是有助于排宿便，清理肠毒的食物。
4、大蒜
大蒜味道辛辣是很好的杀菌
解毒的食材，而且大蒜中的微量元素硒能够帮助
肝脏解毒，减轻肝脏负担，是绝佳的排毒食物。
排毒的运动
1、高温瑜珈
高温瑜珈不仅可以帮助瘦身塑形，而且在运动的同时会排出大量的汗液，体内的毒素也就随之排出了。
2、慢跑
慢跑不仅可以
增强免疫力，还能够促进消化，帮助排便，而且在慢跑过程中身体会发热出汗，也是有助于毒素排出的方法。
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