对于每一个爱美的女性来说，高跟鞋就像“灰姑娘的水晶鞋”，让女性美丽动人、婀娜多姿。可是美丽却要付出“痛”的代价。
新闻报道：穿高跟鞋30年，要想继续走路必须手术切除畸形脚趾。
今年50岁打扮时髦的张阿姨，个子不到1米55，非常在意自己的身高。从20岁出头开始，她的鞋跟越蹬越高，家里鞋柜一打开，全是各式各样的高跟鞋，尖头、圆头、细根、坡跟……有的时候，她甚至连出门旅游、爬山，都是踩着高跟鞋。张阿姨觉得穿了高跟鞋后人高了，腿长了，穿衣服也好看了。40多岁后，张阿姨感觉脚底板经常痛，大脚趾反复红肿并内侧突出来，一碰就疼痛难忍，过几年就发展到连路都走不了了，到医院诊断是严重拇外翻畸形，需手术切除畸形脚趾和矫形术才能继续行走。
手术后，到医院复查的张阿姨，跟记者说道：“我跟你们说哎，年轻小姑娘，矮点真的没啥大不了的，千万别像我这样，逞能穿高跟鞋，结果给坑成这样了”。
医生解释道：“因为长时间穿高跟鞋，造成的拇外翻畸形很常见，手术后，能保证正常走路，但高跟鞋是一辈子都别想再穿了”。
长时间穿高跟鞋对健康的影响
1.出现扁平足、弓形足
长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力，改变脚型，形成扁平足或弓形足。稍微走一段路就会觉得很吃力，给行动造成不便。
2.出现拇外翻
穿着高跟鞋时，由于加大了前脚掌承受的压力，大拇指就会受到鞋子的挤压，从而导致拇外翻疾病的出现。外翻的脚拇指因为一直被鞋子摩擦与压迫，在发炎的时候会有尖刺般的压痛感。
3.导致小腿肌肉缩短
如果当你换上平底鞋的时候，反而感到疼痛，说明你的小腿肌肉，因为长时间穿着高跟鞋已经缩短了。由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间，经常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎缩的程度高达15%，而且萎缩还是永久性的，不可逆!
4.脊柱出现退行性变化
常常穿5厘米以上的高跟鞋，人体重心将落在前脚掌上，骨盆往前倾，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象，整个脊柱开始加速退行性改变。
非穿不可，怎样减少伤害
不穿高跟鞋对于广大女性朋友们来说，的确是一件不可能的事，那么至少应该了解，非穿不可的情况下，怎样减少高跟鞋对大家的伤害。
2.购买高跟鞋时，选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子。鞋子不宜太小，留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太细，跟高不要超过7厘米，鞋头不宜太尖，
3.走路时，脚尖尽量往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。
4.不要在不平整的马路上穿，不要疾走快跑与爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部相同部位长时间受挤压。
5.休息时可以把脚尖翘起，或者脱掉高跟鞋，活动一下小腿。
6.回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，足部背屈动作20~30次，可有效帮助下肢静脉血液回流。
