卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。
卷腹的正确姿势
卷腹的正确做法
1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲，脚平放在地面上。
2、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行。
3、低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。
卷腹的正确做法是怎样的？
更新：2016-7-22 17:02
来源：老宗医养生在线
编辑：江城子
导 语很多人都喜欢做卷腹运动，是练腹肌最好的办法，还能有效的增强四头肌，但很多人在做卷腹的时候，方法却是错误的。
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