常言道“每天运动一小时，健康生活一辈子”。从这句话可以看出来体育运动对每个人来说是多么的重要，但一些人在体育运动的时候，却因为不小心而受伤，那么我们应当如何防止受伤呢？
如何预防运动损伤
健康生活健康运动，不管是在电视里面还是在现实生活中，我们经常看见一些运动员或者是朋友在运动的时候受伤，让人非常心疼。在运动中保护自己非常重要，特别是运动之前一定要做好准备动作。
如何预防运动损伤
1、准备动作
在我们准备运动的时候，我们一定要先做好动作，特别是一些剧烈运动。不管是跑步还是游泳，我们一定要先做热身活动，可以适当的慢跑，拉腰，活动手腕脚腕，从而让身体的肌肉放松，以免造成不必要的伤害。
2、加强易伤部位的训练
我们的身体有很多的脆弱部分，稍不注意就会造成伤害，在运动之前，移动要对相对薄弱的地方就行训练，从而提高他们的能力，预防运动损伤。
3、合理选择运动
每个人由于体质不一样，所能参加的活动也是不一样的，对于一些较强的运动，如篮球足球等，对肢部力量要求非常大，并且会保持紧张度，如果身体无法达到标准的话，很容易造成受伤。
4、保护受伤的部位
在剧烈运动时，因为自己的不小心或者外部原因而受伤的话，要及时的保护自己的受伤部位，进行及时有效的救治，以免加重伤口的程度。
5、生病的时候
在自己生病的时候，一定不要逞强，要根据自己当时的身体状况选择体育项目，对于一些高难度动作千万不要去做，以免受伤，但病情恢复了，在做其他动作。
