冷养能让男人更长寿
更新:2016-6-15 14:59
来源:互联网
编辑:江城子
导 语研究发现,男性怕热,所以“冷”点的男人活得久。在气候凉爽地区居住的男性则活得更久,这一规律在全球范围内同样适用。那么,男人如何冷养才长寿呢?
寒冬里,
女人棉衣紧裹,还是冻得手脚冰冷、瑟瑟发抖,男人穿着薄衬衣,却仍然精神抖擞;炎炎秋冬,女人可以顶着太阳逛街,挥汗如雨吃火锅,而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。男人怕热,所以“冷”点的男人活得久。
冷养男人更长寿
男性冷养四个规则
身体冷下来
男性不要频繁进行热水浴或桑拿。
每周1次,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
男性应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入。
以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”,调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。
所以,男性最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。
火气降下来
男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。
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