随着年龄的增长，老人对钙质的吸收能力不断下降，所以很多人都会购买中老年高钙奶粉补钙，其实除了中老年高钙奶粉以外，还有其他的方法补钙。
中老年高钙奶粉有很多 食补效果也不错
中老年高钙奶粉有很多，老人在挑选的时候要选择那些针对中国老人的体质设计了营养配方，这样才能满足身体的需要。长期饮用中老年高钙奶粉能帮助中老人补充钙质，预防骨质疏松，让老人保持健康活力。
中老年高钙食物也是不少海带和虾皮算是海产品当中的高钙食品了，每天适量食用这两种食物的话，不仅能补钙，还能够降低血脂，预防动脉硬化，所以吃剩下的虾皮了不要浪费了。老年人要多喝牛奶，因为牛奶的含钙量非常高，而且还有其他的营养物质，对老人的健康有很大的好处，一些乳制品的补钙效果也是十分出色的。
老人要补钙，不能之依靠食物和奶粉，还需要配合一定的运动，这样才能让钙质充分的吸收，并且作用到身体的各个部位，而且适量的运动还能增加维生素D的合成量，维生素D能增阿基钙质的吸收。多晒太阳也能促进人体对钙的吸收。
以上就是老宗医养生在线关于中老年高钙食物以及补钙方法的介绍了，希望能对大家有所帮助。
