绝经后如何补雌激素 首选食补
更新：2016-3-29 10:32
来源：老宗医养生在线
编辑：刘瀚文
导 语当女性绝经之后，身体上就会出现一些变化，主要是由于体内雌激素降低导致的。那么，绝经后如何补雌激素呢？
我国的女性在35周岁以后就会出现缺乏雌激素的情况，到了更年期之后雌激素缺乏的情况更是严重。所以更年期的女性是需要适当的补充雌激素的。那么，绝经后如何补雌激素呢？
绝经后如何补雌激素 首选食补
绝经后如何补雌激素？很多女性会服用药物补充雌激素，虽然效果比较快，但是副作用确实不小。俗话说药补不如食补，所以绝经后如何补雌激素的答案就是食补。
通过食物来补充雌激素是比较安全健康的方法。能增加雌激素的食物有蜂王浆、豆浆、谷类食物、芝麻、
洋葱、葡萄酒等，每天一杯牛奶加上一斤鱼，也能很好的控制体内的激素水平。
其实补充维生素D、硒和锌的食物的食物也能平衡女性体内的激素水平，
大蒜、
香菇、
牡蛎、
海带等都是不错的选择。
以上就是老宗医
养生在线关于绝经后如何补雌激素的介绍了，虽然雌激素是影响绝经女性的重要原因，但是适量的
运动和良好的
心理状态也是帮助女性调节身体的关键因素。
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