近年来，乳腺疾病已经成为女性朋友的健康大敌，乳腺疾病越来越高发。乳房保健操不但对乳房健康具有积极有效的促进作用，而且能够让乳房在按摩保健中更加坚挺丰盈。那么，乳房保健操应该如何做呢？请看下面的介绍。
乳房保健操 预防乳腺疾病，让胸部挺起来
乳房保健操可以先做调理性练习，可以增强乳房相关肌肉的弹性，有效防治乳房松弛，以及甲状腺胸腺荷尔蒙分泌不足。而做乳房保健操前，你需要知道一些注意事项：不要吃东西；而洗澡前后也不宜马上做；月经期内同样不宜；如果有颈椎病或者高血压的应该在医生的建议下进行；应该在空气新鲜的房间做，同时不能穿鞋。
而乳房保健操调理性练习动作有莲山式、骆驼式、肩背扣式三种。这三种动作姿势网络上方法很多，小编就不过分强调，而通过这三种动作的练习，可以让乳房更有弹性，让乳房更丰满，同时对乳腺疾病有积极的预防作用。
乳腺疾病在办公室女性中高发，因此从事办公室工作的女性需要特别注意，应该经常做一些简单的运动来保养乳房。
