提高性能力的运动
男性腰背多运动
多做可以增强手臂支撑力的运动，在生活中抽点时间在地面上都可以完成。如果男性想要提升自己的性能力，可以在晚上多花点时间与性伴侣进行多次性行为。
俯卧舒展
趴在地上，手臂撑直，膝盖不能落地，然后手臂弯曲一般，保持动作8秒，撑直8秒，不一定是8秒，在保持动作的时候可以根据自己的实力而进行，做到尽力而为就可以了。
猫姿伸展
这个姿势就想喵咪伸懒腰的动作，首先将你的双臂向前舒展，让手掌落地，在将身体向后拉升，双膝可以跪在地上，臀部上翘，疏松的位置主要是手臂，膊头和背部，舒展动作可以维持在8至13秒不等（根据自己身体的情况而定）。
结语：以上就是关于能提高性能力的运动方法，希望上文对你有所帮助，如果想了解更多这方面的知识可以关注老宗医养生在线网。
