随着女性年龄的增长，以及性交次数的增多，很多女性都出现了阴道松弛这种现象。严重影响了夫妻间的性生活质量，那么这种情况有没有可能改善呢？请看下文女子缩阴的锻炼方法。
最好用的女子缩阴的锻炼方法
女子缩阴的锻炼方法
提肛锻炼：
提肛锻炼是最常见，也是最容易做的缩阴锻炼，很多医疗上的康复运动都会使用。选择空气清新的地方，先深呼吸，后闭气，收紧肛门（就像平时忍大便一样），到忍不住时，呼气，并放松肛门，全部动作为一组，重复进行。这个动作熟练以后，在平时任何地方都可以进行，多少不限。
下面再给大家介绍两个平时在家时可以进行的女子缩阴的锻炼方法，配合上文的提肛锻炼效果不错。
锻炼一：女子仰卧在床上，双腿伸开与肩同宽，膝盖弯曲到小腿近似垂直于床面的程度，利用腿部的支撑力，将自己的臀部向上举高，能举多高举多高，但也不要太勉强，保持这个姿势，将分开膝盖向中间靠拢，持续三秒，在分开，慢慢放下臀部，整个动作为一组，每次做10组，每天早晚各一次。
锻炼而：女性双腿不要着地，搭在床边，身体向后仰卧，用手把住床铺，防止身体滑落，双腿并拢，向上慢慢举起，一直像身体靠拢过来，当无法再靠近时，用手扶住双腿，使之靠近胸部。整个动作为一组，可以配合提臀锻炼进行，但注意整个过程要慢。
有了这些女子缩阴的锻炼方法，只要能持之以恒，何以解决大多数女性的阴道松弛，个别十分严重的，无法通过锻炼收紧，则建议到医院进行缩阴手术。
