七夕情人节你的他送了你一盒精美包装的巧克力,那份浓烈的爱意,那种丝滑的口感,再加上节日里的借口,让你在不知不觉中就能吃掉平时想都不敢想的分量。
七夕
要知道,巧克力的热量可是相当高的。(吃巧克力会胖吗?)你有两个有利于减肥的选择:一是在七夕情人节之前就明确告诉你的他,你在减肥,请他不要送你巧克力作为情人节礼物或换一种表达爱意的方式,比如送花!二是既然已经收到了巧克力,为接受他的这份爱意不可避免的要“表示”一下,但这时也请他一起帮你吃,当然假如确实太多的话,你们完全没必要吃完它,“留着慢慢的品尝”,分时分食掉这些巧克力,也能分担其热量。
七夕情人节你是否会选择外出就餐?
七夕情人节,你沉浸在甜蜜的幻想中,吃了好多块他送给你的巧克力,接着就要去赴晚上的餐厅约会。
沉浸在恋爱的幸福,让你对美食的渴望更加强烈。在优雅的餐厅中,与他谈笑甚欢,食欲也大开,不知不觉吃掉了很多食物。据相关调查发现,外出就餐只要是坐下来吃一顿饭,至少要吃掉876大卡。这还不包括在这之前吃的小零食,喝的饮料以及餐后的甜点。
七夕情人节如何减肥?当你们决定要外出就餐时,之前几个小时,先吃一些健康的零食,最好富含蛋白质和纤维素。脱脂的酸奶或是一块水果,或者是一小碗低脂牛奶冲泡的麦片,都是很好的选择。假如是饿着肚子去吃大餐的话,就会很轻易吃过量。
七夕情人节如何减肥:在家做饭
在一起做饭,更能够增加亲密感。食物非常轻易调动情绪,尤其是你和男友轮流去品尝这个食物的过程。另外,最重要的一点就是,你可以按照减肥食谱来做菜,控制这顿饭的热量和营养。假如有时间,为心爱的他和自己预备一个爱心便当,情意浓浓,又营养好吃。
就餐时你会参照他的分量来吃?
跟男友或是老公一块度过七夕,你很难坚持只吃一点点,他的好胃口往往会刺激你的食欲。而他天天原本就要比你多吃500到1500大卡。女性往往因为男友的好胃口而多吃。你可能没有意识到,你觉得正常的分量已经超过一般女性的标准。那是因为你经常跟一个要吃硕大的一盘的人在一起吃饭。而对你的男友或是老公来说,这并没有什么影响(因为男性的肌肉的数量本来就比女性就多一些,因此,他们本来就需要更多的热量),但是,假如他也是毫无顾忌地吃,也会导致过量进食。
七夕情人节如何减肥:跟你的他相比要小一点的量
在跟男友或老公一起吃饭的时候,只能吃到他吃的四分之三左右。临床心理学家苏珊·阿尔伯斯博士——《50种不吃东西也能舒缓心情的办法》一书的作者说过,很不幸,女性消耗热量的效率要比男性低26%,因此,你只吃他吃的分量的四分之三,也只仅仅能保持体重。
提示:七夕节是我国最具浪漫色彩的传统节日,也是古代少女、闺妇最重视的节日。在这个节日里,即使你有一点点放纵,也不要因负罪感而影响心情,在节日过后通过锻炼来消耗热量。祝各位七夕情人节快乐!