预防高血压的方法有哪些
更新：2017-01-11
编辑：pl314420691
导 语高血压这种疾病相信大家并不陌生。目前在中国，高血压已经出现年轻化趋势，上至中老年人下至儿童几乎都有高血压患者。高血压这种疾病给我们日常生活带来的影响也是巨大的。那么如何预防高血压也成了大家迫切想知道的事，小编下面就给大家简单介绍下如何有效预防高血压。
高血压的出现也是属于内科疾病的一种，高血压的出现就是指的血压逐渐升高的一种表现。那么，究竟该如何做好对于高血压的预防措施呢?接下来，我们就一起从下面的文章中了解下吧。
如何预防高血压
1.食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克，包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一。
2.超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖(腰臀围比，男性≥0.85，女性≥0.80)。
3.吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一。
4. 高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施，保持愉悦的心情控制交感神经兴奋，能促进血压的下降。
5. 高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性，同时能提高心血管弹性，能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防与控制高血压的发生发展。
上述的都是针对于高血压的预防方式，希望大家是可以全面的知道这方面的高血压常识，及时去治愈好高血压的疾病。如果您还有其它的高血压的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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