湿热体质长痘痘
湿热体质是什么？
湿热体质最主要的特点就是体型偏胖，面部、鼻尖油光，脸上粉刺较多，常常感觉口腔异味，女子白带偏黄有异味，更重要的是患者容易烦躁暴怒，而引起湿热体质的根本原因就是饮食不规律、生活环境潮湿，针对湿热体质长痘痘怎么办，宗医君教你七招。
七招轻松搞定湿热体质长痘痘困扰
2.不能食用辛辣刺激的食物，湿热体质人群不能食用燥热、大热大补的食材，例如狗肉、牛肉等温热性食物。
3.起居避免潮湿：要避免居住在潮湿的地方，通风干燥凉爽的居住环境，衣着也尽量宽松，不宜紧身，应该养成良好的作息习惯，保持头面部清洁，不要熬夜和过度劳累。
长痘痘
4.避免在烈日下长时间活动，保持规律、充足的睡眠，内衣应该是天然纤维、棉麻等舒适透气的材质，一定要注意的是，湿热体质人群不能憋尿，要保持大小便通畅。
5.保持心情舒畅平和，湿热体质人群易燥易怒，所以平时要懂得自我克制，遇事沉着不急不躁，凡事多为他人着想，适当的释放情绪。
6.适合高强度运动，例如中长跑、游泳、爬山等，有助于排汗清热，冬季运动时注意保暖，避免着凉。
7.注意舒展关节，运动时要注意舒展身体，增强身体的柔韧度，如果关节僵硬就不利于肝胆排泄，家中焦躁紧张情绪。
以上七点，对于湿热体质长痘痘怎么办效果很好，有相关病症的人不妨一试。
