民间常有这种说法：“春季饮花茶，夏季饮绿茶，秋季饮青茶，冬季饮红茶”。那么，糖友能喝茶吗？对血糖有影响吗？适合饮用哪些茶呢？
糖友喝茶的好处
1、对糖友来说，喝茶有助于降火明目、消食去腻、平稳血糖。炎热的夏季，如果将茶叶与一些食材搭配，对血糖的调节很有帮助哦。
2、茶叶中含有的复合成分能够有效改善体内的血糖值，糖友饮茶也是一种健康的养生方式。
适合糖友的茶方
1、苦瓜茶
将1-2片苦瓜片用水冲泡即可饮用。
苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。
2、薄荷绿茶
干薄荷叶5克，绿茶3克，两者同泡5分钟后饮用。
3、菊花枸杞茶
枸杞子2克，杭白菊3克，同泡8分钟后饮用。
杭白菊有降压作用，与枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏风清热、安神助眠的功效。
菊花枸杞茶
4、莲子益肾茶
莲子3克，青茶3克， 将莲子煮烂后兑入青茶汁饮用。
莲子味甘带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素，有清心醒脾、养心安神的作用。青茶富含茶多酚和维生素C，可预防动脉硬化。
5、杜仲护心绿茶
杜仲叶2克，绿茶3克，同泡5分钟后饮用。
杜仲性味温和、甘中带辛；绿茶入口后甘甜清爽。糖友饭后2小时常饮此茶，具有降压降糖、强筋健骨的作用。
挑选茶叶小窍门
1、绿茶：颜色绿润，茶叶厚实的，一般为春茶；手感光滑、外表上没有黄点的，为上等绿茶。绿茶最适宜在春夏季购买，秋冬两季的茶叶通常是不太新鲜的春茶。
2、红茶：优质红茶色泽乌黑，有光泽，外观上可见很多金色毫毛；冲泡出的茶水颜色红艳明亮，香甜浓郁。
3、乌龙茶：购买前，将干茶捧在手上，对着明亮的光线观察外形和颜色。上佳乌龙茶为翠绿色，若为墨绿色则是乌龙茶的春茶。闻一闻干茶，香味越浓，茶质越好。
请注意
空腹饮茶伤害大，可抑制胃液分泌，不利于食物的消化吸收。夏季时环境温度较高，放置超过12小时的茶水不宜饮用。
糖友饮茶秘方：凉开水泡茶可降糖
研究发现，茶叶中既含有促进胰岛素合成的物质，又含有去除血液中过多糖分的多糖类物质。这种多糖类物质在粗茶中含量最高，绿茶其次，红茶最低。由于多糖类耐热性不强，用热开水浸泡，易使其遭到破坏，用凉开水浸泡才能发挥其作用。
用凉开水泡茶的具体做法：每天取粗茶10克，凉开水浸泡5个时，每次饮50-150毫升，每天3次，坚持饮40-60天。
