对于结肠癌这种高发的恶性肿瘤,很多人都是惊恐不已。其实只要我们日常注意健康生活,并不用过度担心。
多吃高钙食物有利于预防肠癌
越来越多的研究发现,饮食对于结肠癌的预防作用。过去曾经有研究指出,吃鱼可以帮助男性预防结肠癌。而其实,除了吃鱼之外,补钙也能预防结肠癌。并且补钙还有预防骨质疏松的作用,可谓一举两得。
结肠恶变是常见的恶性恶变之一,以40岁~50岁年龄组发病率最高。据世界流行病学调查,发现结肠恶变在北美、西欧、澳大利亚、新西兰等地的发病率最高,居内脏种瘤前二位,但在亚、非、拉美等地发病率则很低。因此,结肠癌的预防工作至关重要。据相关研究表明,钙食品可预防肠癌。
研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现,有意识通过膳食补钙2~3个月,肠道细胞分裂速度减慢,降低肠癌发生。
对此,专家指出,钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应,调控细胞生长,从而起到预防肠道肿瘤的作用。而且,有研究证实,每天从饮食中摄取超过412毫克钙质,从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性,患肠癌风险降低46%。因此,可以说适量补钙,在一定程度上可抵御肠癌发生。
专家提醒大家,补钙虽然可以预防肠癌,但是也不要多吃钙片,而是应该通过饮食来补钙,因为补钙过量反而对身体不利,而饮食则可以更好地控制我们对钙质的吸收。